A TUA PRÁTICA DIÁRIAMenos pressa.
Menos pressa.
Mais espaço.
Um ritmo suave. Uma respiração de cada vez.
DO WORKSHOP PARA O TEU DIA
A tua pausa continua aqui.
Pequenas práticas para voltares a ti, mesmo nos dias cheios.
COMEÇA POR ONDE ESTÁS
O que te traz
até aqui?
Não há uma escolha certa. Há a tua.As práticas do workshop, agora contigo.
GUIÕES DISPONÍVEISNesta prévia, acompanha os guiões em texto e os ritmos visuais. As gravações originais do Bruno serão acrescentadas aqui.
RECONHECER. EXPERIMENTAR. VOLTAR.
As práticas que levas contigo.
PARA TERES À MÃO
SOS Bem-Estar
Quando precisas de uma orientação simples,
sem ter de procurar por todo o lado.
PRÉVIA DO GUIA BREVESíntese para consulta. O manual final chega depois.
DO SABER AO FAZER
Duas ferramentas.
Um lugar no teu dia.
Não tens de levar tudo do workshop. Leva o que consegues realmente usar.
01
Reconhece o teu sinal.O maxilar, os ombros, a pressa. Escolhe um que reconheças em ti.
02
Escolhe a tua resposta.Uma prática que experimentaste e que faz sentido para ti.
03
Dá-lhe um momento concreto.Antes daquela reunião. Ao fechar o computador. Na pausa entre tarefas.
HÁ MAIS FORMAS DE FAZER UMA PAUSA
Continua a explorar.
A biblioteca de pausasRespiração suave, meditação, ancoragem e descanso.6 práticas
Recursos gerais da plataforma, distintos dos guiões do workshop.